Pour vous assurer de passer l'été en toute sécurité, voici quelques conseils pour vous protéger du soleil :

Évitez le soleil direct pendant la journée. Le rayonnement UV est le plus fort entre 11h00 et 15h00.
Protégez-vous avec un parasol, un chapeau et des vêtements adaptés. 
Portez des lunettes de soleil avec des lentilles de protection contre les UV.
Utilisez un écran solaire avec une protection contre les UV-A et les UV-B et un facteur de protection solaire (FPS) élevé et appliquez-le 20 minutes avant de sortir.
Utilisez les heures du matin et de l'après-midi pour faire de l'exercice, marcher, jardiner et tout ce qui se passe à l'extérieur.
Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée.

Vous avez pris trop de soleil ?
Quels sont les symptômes de l'insolation ou de l'épuisement par la chaleur ?

• Maux de tête ou vertiges, parfois nausées
• Tête chaude, mais le corps est normal

Que dois-je faire si j'ai une insolation ?

• Allez vous reposer dans un endroit ombragé ou frais.
• Mettez un tissu rafraîchissant sur votre front
• Buvez beaucoup de liquide, mais pas de boissons glacées.