Je vous présente régulièrement des astuces qui renforcent le système immunitaire. Ma recommandation d'aujourd'hui demande un petit effort, mais elle en vaut vraiment la peine.

Les douches alternées : c'est est sain et ça peut être amusant

Cela fonctionne de la même manière que les traitements Kneipp traditionnels : les stimuli chauds et froids de l'eau resserrent et dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui a indirectement un effet positif sur le système immunitaire, le métabolisme, la circulation, la régulation de la chaleur, le cœur et notre humeur.

La circulation sanguine et le système nerveux sont stimulés et le corps est endurci et renforcé ! Essayez-les !

Et voici comment cela fonctionne :
Il est très important de suivre la séquence correcte lors de l'alternance des douches. Commencez toujours par de l'eau chaude et terminez par de l'eau froide !

Commencez par l'agréable jusqu'à la douche chaude, puis vient la partie où vous devez vaincre vos a-priori.  Prenez le pommeau de douche dans votre main et réglez maintenant l'eau sur froid. De préférence en jet. Commencez par l'extérieur du pied droit (le plus éloigné du cœur). Puis portez le jet sur l'extérieur droit jusqu'à la hanche. De là, passez à l'intérieur de la cuisse et revenez vers le pied. Répétez l'opération sur le côté gauche. Pour les débutants, il est recommandé de le faire deux fois, c'est-à-dire chaud/froid - chaud/froid.

Important de le savoir :
Vous ne devez pas prendre de douches alternées si vous avez de la fièvre, une maladie cardiovasculaire, une maladie chronique ou si vous êtes enceinte.

Le saviez-vous ?
Le médecin et pasteur Sebastian Kneipp a inventé la thérapie par l'eau pour renforcer le système immunitaire il y a plus de 100 ans. Utilisée régulièrement, l'eau très fraîche (16 à 17 degrés Celsius) a un effet curatif.

Avez-vous des questions sur le sujet ? Sabine Lickert se fera un plaisir d'y répondre :