Damit ihr gut und sicher durch den Sommer kommt, findet ihr hier ein paar Tipps, die vor der Sonne schützen:

• Direkte Sonne während der Mittagszeit meiden. Zwischen 11.00 und 15.00 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten.
• Schütze dich mit Sonnenschirm, Hut und Kleidung 
• Trage eine Sonnenbrille mit UV-Schutzgläsern.
• Verwende eine Sonnencreme mit UV-A und UV-B-Schutz und einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) und trage diesen 20 Minuten bevor du ins Freie gehst, auf.
• Nutze die Vormittags- und Nachmittagsstunden für Sport, Spazierengehen, Gartenarbeiten und alles was im Freien stattfindet.
• Trinke genügend Wasser über den ganzen Tag verteilt.

Zu viel Sonne erwischt?
Was sind die Symptome eines Sonnenstichs bzw. einer Hitzeerschöpfung?

• Kopfschmerzen oder Schwindel, manchmal Übelkeit
• Heisser Kopf, der Körper fühlt sich hingegen normal an

Was soll ich tun bei einem Sonnenstich?

• Gehe an einen schattigen oder kühlen Ort und ruhe dich aus
• Lege dir ein kühlendes Tuch auf die Stirn
• Trinke viel, jedoch keine eiskalten Getränke